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高考 | 你的焦虑会“坑”到孩子,你家娃需要一个这样的高三家长! 昆明搜课网 昆明搜课网 昨天

发布时间:2018-10-30 16:29:57      来源:昆明搜课网综合整理

高三上学期已过半,在这一年,考生会面临许多问题和多种心理的变化,家长更要当个多面手,扮演好多个角色。如何才能帮助孩子顺利度过高三?家长们一定要明白这一年会经历的阶段以及面临的问题,并找好解决办法。


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要做孩子学习方法上的助手、学习过程的秘书,时间安排的管家,危机管理的专家、饮食上的营养师、志愿填报的谋划师……高三家长在这一年的时间里,若不好好规划,可能就像热锅上的蚂蚁,面对各种问题急得团团转。


其实在高三这一年,考生一般会经历这几大心理阶段,家长们了解孩子各个阶段所表现出的特征,对症下药即可。


高三生几大心理发展阶段


第一阶段:激情期

9月至11月是孩子准备高考过程的“激情期”,这时孩子的表现为积极、勤奋、努力、投入、充满信心,在这一时期,家长要做的工作就是保障后勤供给,不要多说话。


第二阶段:疲劳烦躁期

12月至明年1月是孩子准备高考的“疲劳烦躁期”,孩子表现为:身心疲惫,情绪低落,心情烦躁。


在这一时期,家长要做的工作是营造轻松愉悦的环境,改善孩子的情绪,不要因生活小事与孩子发生争吵,以免影响孩子的情绪,不要着急,相信孩子在老师的帮助下,很快会调整好的。


家长与考生这时候可以观看心理调适小视频,帮您及您的孩子调整好心态。高考不仅是实力的较量,更是心理的比拼,心态决定高度,只有调整好心态,才能超常发挥。


第三阶段:否定怀疑期

明年的3月份随着二轮复习的到来,有些同学成绩有较大提高,他们会更有信心地投入到学习中去。


但是也有不少同学经过几番努力,排名依然没有进步,或者说自己的排名没有达到自己的预期,他们对自己产生了怀疑,不敢肯定自己今年还能否考得上大学,脑海里一片茫然。


这时孩子最需要家长给予切实的鼓励,自己努力,排名没有进步不代表自己的成绩没有进步,因为别人也在努力,别人没有坐在那儿等着你,实际上是大家都在进步,排名不进步不代表考不上大学。


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第四阶段:不自信放弃期

明年的4月份随着三轮复习的开始,一部分孩子因为对自己自信不足,产生了放弃的想法。


这些孩子之所以产生放弃的想法是因为他们只跟自己周围的同学比,只跟同年级的同学比,其实他们忘了他们应该比的是全省的学生,跟他们比自己还是很有优势的。


第五阶段:恐惧焦虑期

到了明年5月份,随着高考的临近,所有的孩子都会或多或少产生恐惧心理和焦虑心理。


这时家长千万不要用“不要紧张,不要害怕,考不上不算什么,明年再考”之类的话语去安慰孩子,因为这样的话只能使孩子更加紧张,可以找较为专业的人给孩子一些建议,要不然就是保持沉默,等待学校给孩子做工作。


只有了解各个时期孩子所经历的阶段,家长才能帮助孩子调整心理状态,高效备考。


在高考这场比赛中,考生们紧张地复习备考的同时,家长们的心理也承受着巨大压力。除了以上即将面临的几大阶段,在面对“孩子成绩不理想怎么办?”“孩子情绪不好怎么办?”“孩子有早恋倾向怎么办?”一系列的问题时,家长很头疼并且不知怎么下手,面对高三家长普遍担心的这些问题,该如何做呢?


高三家长普遍担心问题,中招没?


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1.孩子平时学习很累,我就照顾好他的生活,连家务都不让他做,为什么孩子成绩没有长进?

有些家长不明白,让孩子所有的活动都集中到学习上其实没有好处。学习不仅仅是看书,休息也不仅仅就是睡觉。让孩子在学习之余做一些力所能及的活动,比如扫扫地、洗洗碗,不仅可以让他的大脑得到适当的缓解放松,而且对孩子的成长发育有好处。


2.孩子每次考试的成绩出来后,我比他还紧张,没考好就特别着急,甚至睡不着,怎么办?

每年都有很多高三家长出现焦虑症状,主要原因是对孩子的期望值过高。有许多家长把自己的理想和希望全部寄托在孩子身上,总怕自己的心愿不能完成。建议家长结合孩子的学习成绩、兴趣爱好等实际情况,和孩子一起制订合理的目标,可以既有近期目标,又有长远目标。目标最好是“跳一跳就能够得着”的那种,这样大家都能看到成果,增强信心。因此,呼吁家长们把焦虑的心情转化成实际行动,帮助孩子切实提高成绩。


3.孩子总在考试结果出来前焦虑不安,该怎么帮助他?

对于学生考前焦虑,家长要有正确认识,不要“谈虎色变”。其实出现焦虑是正常的,只是要把握好度。如果高三学生对考试一点都不焦虑、不担心,也不是好现象。适度的焦虑有助于学生认清自我、明确目标,形成动力。家长应该给予他们充分的信任,并创造沟通的机会,让孩子说出自己的心声。家长要做一个倾听者,弄清原因后再给予适当建议,而不要妄加评判,要帮孩子打消顾虑,树立信心。


4.孩子成绩出现退步,情绪低落,该怎么帮他树立信心?

家长首先要明白,高考前的任何一次考试都是老师为孩子迎接高考安排的工作计划,也是一种策略。考试是孩子必须参加的,是一种经验的积累,而各种考试的试题是教育专家根据多年高考经验总结出来的,就是要检验学生在某一阶段哪些知识还存在疏漏。当孩子成绩不好时,家长要帮助孩子分析清楚考试的意义和退步的原因,成绩下滑是由于情绪紧张,还是由于复习计划有偏差,分散他对分数的注意力,并从中发现不足,制订下一阶段的学习计划。


5.孩子最近情绪很不好,经常发脾气,该怎么办?

高考就像爬山,最后冲刺阶段就像爬山就要到山顶,越靠近山顶,孩子则越有可能会出现逃避、烦躁的情绪。家长感到为难的时候,更应该控制自己的情绪,坐下来把自己的想法说清楚,或者给孩子写封信、写张字条,让孩子了解遇到困难时父母是自己的后盾。也可以带孩子到户外踢踢球,跑跑步,放风筝,大喊两声,都可以释放情绪。家长尽量“蹲下来”用孩子的眼光看问题,在孩子冷静下来之后,再沟通解决。


6.孩子每天复习紧张,学校活动或家庭聚会该不该让他参加?

首先征求孩子的意见,尊重他的意愿。当孩子拿不定主意时,要给予客观建议。如果是重要的、特殊的活动,特别是学校组织的活动,应该鼓励孩子去。因为这种活动有利于他们调节情绪,增长阅历,增强分析问题、解决问题的能力。当然,家长还应该建议孩子做事有计划性,缩短或取消做无用功,让孩子学会在规定时间内完成规定任务,提高学习效率,这样就可以学习放松两不耽误。


7.关心孩子的学习和身体,经常嘱咐他注意各种情况,结果被他说唠叨,很不耐烦,该怎么做才好?

给孩子创造一个宽松的学习环境非常重要。家长不要按照自己的想法去安排孩子的生活学习,表达关心也要看好时机,适时适度,可以在他们休息、放松、心情比较好的时候再表达。表达关心的方式也可以多种多样,根据自己孩子的特点选择,经常唠叨会有意无意地给孩子造成压力。家长嘱咐一件事最好不要重复两遍以上,那样既没有实际效果,又带给孩子不被信任的感觉,平时要有意识地杜绝唠叨之举,给孩子充分的信任。


8.高三复习很紧张,可孩子却出现了早恋苗头,作为家长应不应该加以制止?

家长可以根据自己的经验给予一定的暗示提醒,但不要盲目禁止。高考压力大,孩子更需要朋友,有时异性朋友之间的帮助会造成他心理上的愉快。其实,现在独生子女都很孤独,他们更需要异性之间像兄妹、姐弟那样的情绪互补和交流。所以,只要是积极的,家长就不要过多干涉。如果确实行为出格,影响了孩子的正常学习,家长就要表明自己的观点,给予提示,帮孩子找到解决问题的方法。


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高三家长必做的准备工作:


1. 为孩子营造一个良好、和谐、关爱、亲切的环境,要建立一个良好的家庭关系,不要因为一些细小的事吵架,影响孩子的情绪和心理。


2. 建立与孩子良好的沟通渠道,高考不是考生一个人的事,是全家人共同的目标,很多事情需要全家人一起商量一起做决定。


3. 资料准备,包括上一年高考的大致情况,所在中学的高考情况,所在中学在区和市的情况,中学及区的排名与区及市排名的对应关系,关注自主招生及高考相关政策的变动。


4. 了解一些主要学校或孩子感兴趣的学校及专业的基本情况,未来走势,发展方向,培养目标,就业读研出国的前景等。


5. 归纳孩子各次各科的考试成绩表,准备一份表格,记录孩子各次各科的考试成绩及排名,进行分析。积极发现孩子的兴趣和爱好,帮助孩子制定未来的发展目标和发展方向。


6. 在尽可能的情况下,力争拿到政策性加分和自主招生认定加分。


看完这些,高三家长们,明白该如何正确陪伴孩子备考了吗?


编辑/欢喜

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